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懒人减肥最疾秘籍4款夏令减肥粥速减10斤

2019-05-30 09:09栏目:减肥方法
TAG: 减肥的一

懒人减肥最疾秘籍4款夏令减肥粥速减10斤

  燥热的夏日让人变得极端慵懒,用膳也没胃口,减肥的一些小方法思要减肥又不思运动。终究何如才干强壮迅疾的瘦下来呢?即日为群众带来夏日懒人减肥最速秘籍,开胃减肥粥食谱,美容瘦身两不误。

  1、百合掰开洗净,那层白膜也克不消撕,没那么苦,如许冲洗起来还省事不少,洗净后放正在锅里,增添净水,煮开后倒入大米熬粥;

  2、哈密瓜切碎,打成泥,锅里粥煮好后,倒入蜜瓜泥,再放极少切碎的蜜瓜粒,插足冰糖,再煮5分钟就好了。

  减肥小提示:百合利害常有用的排毒减肥食物,能助助你加快肠胃的蠢动,从而到达消弭便秘的效力。其余,蜜瓜也是热量格外低的减肥生果之一呢!

  原料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。合理健康减肥法

  1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;

  3、洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

  原料:香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,红萝卜60克,奇怪莲子30克,红枣8个,白米75克,芡实、山药各15克,盐适量,姜母3片,青翠2根,胡椒粉酌量。

  4、正在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入一切食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝无间炒,比及鸡肉熟了往后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。

  做法:红豆洗净,用水泡上一夜晚,放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用净水泡5分钟,放入锅中煮至米粒上浮,且米粒变明后。将红豆和山药装入砂锅,加上红豆汤,汤沸之后转文火,过几分钟之后加上黄糖片,熬至山药软烂。将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可。

  减肥小提示:山药高养分、低热量,可助消化,能很好的独揽食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食品喔!防范脂肪浸积,是一种自然的纤体美食。