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千元一节课的懒人健身法躺着真能立竿睹影瘦下

2019-05-25 19:11栏目:减肥方法

千元一节课的懒人健身法躺着真能立竿睹影瘦下去吗

  躺着也能瘦是很多人朝思暮想的事,而现正在,有一种“懒人健身法”,只必要你穿上一套卓殊的衣服,就能让肌肉本身动起来,杀青“躺瘦”梦思。

  这即是现正在风行北上广的健身网红——EMS健身,短跑运带动博尔特、“幼蜘蛛侠”汤姆·霍兰德、维密超模……都是EMS的老诚粉丝。这种健身圈里的“新物种”一引进,一下就成为健身圈的新宠

  EMS(Electrical Muscle Stimulation),即肌肉电刺激,最开头被用于航天员的肌肉教练。之后,EMS被更普通地行使正在了医疗和专业运带动的教练中。而现正在,EMS健身一经成为风行环球的健身新网红,更是维秘天使们仍旧身段的神秘军器。

  记者正在杭州星佩笑私健身见到了这身“黑科技”配备,和浅显的健身差异,正在开头健身之前,你得穿上一套“卓殊配备”。这套配备,看起来和浅显的运动紧身衣没什么两样,但实在正在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。而正在衣服的右手边有一个手机巨细的玄色盒子,这个盒子接纳脉冲信号后,传导给电极片后能节造肌肉缩幼运动,让肌肉本身动起来。

  “EMS的配备分为无线和有线的两种,这一种是无线的摆设,如此一套衣服价格10万元把握。”星佩笑私健身教员司理叶立告诉记者,“EMS能让你的肌肉纵然正在停顿年光也能本身运动,穿戴它运动20分钟,相当于平日2个幼时的运动量。”

  叶立请一位体重83kg把握的幼伙儿现场穿上了这套衣服,正在运动前后都举行了体质监测。正在20分钟的年光里,测试的幼伙举行了跑步、拳击、深蹲等运动,结果显示他骨骼肌从39.1kg补充到39.9kg,体脂百分比从17.8%低重到15.8%。

  “这两个数据注明确他的体脂和肌肉境况,这只是正在20分钟内的成效,正在平日可以2个幼时都不必定会有这么彰彰。”叶立说,“并且这种成效很真正,并不会正在几个幼时或者几天后答还原状,只消你正在运动,就能仍旧你现正在的健身成效。”

  星佩笑私健身客岁开头推出这种黑科技健身方法,受到不少人的承认。“除了不行游水,你能够正在场所任何地方穿戴它举行运动。咱们现正在一共2个场馆各有两套,1000元一节课,现正在一经预定到半个月往后了。”叶立说。

  位于滨江区滨和途的FAN GYM健身事务室也是正在本年2月引入了这种健身配备,事务室创始人陈出多告诉记者:“EMS现正在很受迎接,很希奇嘛,有不少人慕名而来。”

  FAN GYM健身事务室的EMS是有线的摆设,陈出多说:“一套摆设差不多是40万,这种额表定造的衣服咱们有10套,每套衣服三四千。固然有线,但简直不会影响你运动,瑜伽、有氧都能做。咱们能同时给2片面上课,一节课398元,现正在一周梗概能排20节课把握。”

  “也有人费心这种健身方法是不是会对人体发生欠好的影响,但实在绝大片面人都是适合的,脉冲的频率和形式都可以调控,能够按照差异的人来修树差异的教练节拍。老中医减肥网”叶立说,“无论你是思增肌、减肥仍然塑形,都能够做到。短年光就能抵达很好的健身成效,很适合没有年光健身的人群。但假若你有心脏搭桥、高血压、糖尿病等疾病,或者身体内部有金属物件,最好不要实验EMS。”

  对付锤炼,不停有一种说法,用汗水雕镂你的身段,但现正在,这种依附摆设的“懒人瘦身法”,只用出很少的汗水就能“雕镂”出人人艳羡的圆全身段。有人充满好奇,有人提出质疑,这仍然运动健身吗?

  叶立说,这个“懒人瘦身法”,最好的成效仍然和运动连系起来:“EMS和运动连系起来才行,不动是达不到足够的健身成效的。”

  记者讨论了杭州市健美协会秘书长傅修陈,他告诉记者:“我之前去北京一个展览会的期间就看到过这种健身方法,这是墟市上高科技的产物,但只可起到辅帮的效用,并不行庖代古板的运动健身。”

  傅修陈倡导:“思要瘦,运动是坚信少不了的,最好是能一周起码运动3次,每次起码1幼时,流流汗也能鞭策新陈代谢;其次,要仍旧炊事平均,切切不要为了减肥节食,加倍是米饭,必定要吃;最终,也要合意地晒晒阳光,合成维生素,仍旧身体强壮。”(记者 王琼)