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谁有运动减肥的好措施

2019-08-11 09:15栏目:减肥方法
TAG: 减肥的

谁有运动减肥的好措施

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  伸开一齐跳绳吧。从运动量来说,懒人科学减肥计划连续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动后果就相当于慢跑半小时。只须你能保障每分钟120至140次的速率,减肥的最快方法一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。本回复由提问者推选已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起为你推选:1 2 3