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食疗减肥最速最有用

2019-08-09 13:49栏目:减肥方法

食疗减肥最速最有用

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  3.晚餐於七点吃,与中餐差不众,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不行再吃任何东西,但生果除外

  4.可於睡前喝杯果汁(能够挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)

  早餐优酪乳200克,懒人减肥计划蔬菜汁200cc;午餐寻常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜治理(没油份的)

  2.苹果:从正午12:00出手,一个月瘦十斤。每2小时吃一颗苹果直至夜晚8:00一共五颗,减肥方法吃完就不再进食

  1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

  ☆平日一礼拜下来可瘦3-4公斤,即使真的受不了断食则能够用每天选一餐只喝蜂蜜)

  2.叁餐都要吃(八分饱即可),不过不要吃的过饱,并预防用饭时众品味,细嚼慢能够避免吃下过量的食品