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太和病院减肥疾招每天流的汗不少便是困难减肥

2019-06-23 11:09栏目:减肥方法
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太和病院减肥疾招每天流的汗不少便是困难减肥

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  别乱花、推举超管用减肥食谱,只消不吃错,一个礼拜瘦7到8斤没题目,早上可吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆乳+全麦面包(同左)注:9点之前吃完假如凌驾九点就不要吃了;中餐:11点-13点之间吃完,不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类;晚餐:5点到19点之间吃完,素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注:下昼三点后可吃一点生果(除西瓜和香蕉,不要各类生果叠加吃,生果和饭务必隔一个小时才略吃)(东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃,除鱼虾蟹肉其他肉都不行吃,粥类汤类不要喝,油炸类、零食、减肥比较狠的惩罚蛋糕就更无须说了,全面不要吃了)为我方,务必瘦,康健减肥的女人最斑斓!